日常4大坏习惯让你年轻至少10岁

我们都知道日常坏习惯会影响人体的健康，可是你是否又知道，一些坏习惯能够让你年轻至少10岁呢？下面就来看看吧！

1、起床不叠被

起床不叠被，确实是个不好的习惯。可是立即叠被也是个不好的习惯。由于人体皮屑、汗液、废气等聚集成庞杂的污染源，如果起床后立即叠被子，这些有害物质就容易留在被子里，不利于人体健康。所以早上起床应先打开窗户，将被里朝外摊开一会儿，让水分、气体自然散发。忙完别的家务，然后再去叠被。

2、饭前喝汤

饭前先饮少量汤，可以使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备。同时充分发挥消化器官功能，使之自然地进入工作状态，食后会感到舒服。

3、爱吃冷食

科学家认为，降低体温是人类通向长寿的路。吃冷食和游泳、冷水浴一样，可使饮食热量平衡，保持头脑冷静，在一定程度上能够起到降低体温的作用，延长寿命。

4、常伸懒腰

伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩，持续几秒的伸懒腰动作，可以将很多淤积的血液赶回心脏，大大增加血流量，改善血液循环。同时，还可带走肌肉内的一些废物，从而消除人体疲劳。

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鸡蛋

美国乳腺癌研究专刊称，每日食用一个鸡蛋的年轻女性，患乳腺癌的风险性将会下降18%。既然每日吃一个鸡蛋能够预防乳腺癌，维持乳房健康年轻，何乐而不为呢？

蓝莓

蓝莓含有大量的抗氧化剂物。而抗氧化剂有助于保护皮肤，防止因皮肤细胞损伤而导致的皮肤老化和皱纹增多等问题。专家建议，每天可吃一些蓝莓。

苹果

苹果含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。同时，苹果能够帮助胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

橙子

橙子能防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。同事，橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。