秋季注意3大养生 食物来帮你

秋季，干燥是一大特点。而干燥容易引起肺部问题，导致干咳上火等。女人在秋季必须做好3大养生，让你来年亦是个红润的美丽女人。

秋季养生：润燥

秋季养生需要注重润燥，而莲藕就是很适合的食物。莲藕能够开胃清热，补血益气的作用，而且莲藕还能够滋阴润燥、清心安神。

推荐吃法：莲藕排骨汤

做法：

1、将莲藕削皮切片，洗干净备用；

2、将排毒切块，然后用清水泡去血水；

3、在锅内加入适量的水，然后烧开；

4、然后将排骨放进去，放入老姜，料酒，待水再次煮开后，放入莲藕；

5、煮开后，用小火炖一个小时左右，左后加入调味料即可。

秋季养生：养阴

百合非常适合女人养阴，它能够养肺阴、滋肺燥、清心安神。

推荐吃法：百合粥

做法：

1、将糯米淘洗干净后，放入锅中，加入适量的水，煮开；

2、然后放入洗净的百合，加入适量冰糖，熬至粥成。

秋季养生：补肺

秋季干燥易引起肺咳，此时杏仁是不错的选择。杏仁能够止咳、润肺、止喘，能有效对付秋天常出现的咳嗽症状。

推荐吃法：杏仁羹

做法：

1、将杏仁和百合用清水泡一个小时左右；

2、将眼骂你和糯米淘洗干净后，加入适量的水，放入百合和杏仁，煮开；

3、煮开后用小火煮40分钟左右，然后放入小麦胚芽，煮开后即可。