补血吃什么好 3款补血食谱摆脱暗黄面色

女人想要一个好容颜，脸色暗黄是大忌。如何才能摆脱脸上暗黄的面色，做一个“红粉花飞”的女人呢？食疗就是一个不错的方法。

红枣

民间有“一日吃三枣，百岁不显老”的说法。很多女性都知道，红枣是非常适合女性补血养颜。红枣健脾养胃，而“脾生血”，多吃红枣，能够保护好脾胃，养好自己的容颜。

红枣花生山药粥

做法：

1、将山药去皮、洗净切块，将花生和红枣洗净；

2、将米淘洗干净，加入适量的水，煮开后，加入山药、花生和红枣，煮至粥成。

功效：红枣花生山药粥养脾补血，滋养容颜。其中，红枣补气血、健睥胃，花生能健脾和胃、滋养调气，还补血，山药补脾养胃、补中益气。

枸杞

枸杞补气血，可以常泡水喝，能够滋养容颜。

枸杞粥

做法：

1、将枸杞子、白糖与淘洗干净的粳米一同放入沙锅内，加水500毫升；

2、先用旺火烧开，再转用文火熬煮，待粥成即可。

功效：枸杞粥能够补血养颜，面色暗黄不妨试试，或者喝枸杞水。

阿胶

阿胶是女性补血圣品，具有滋阴润肺、补血止血的作用。

阿胶牛肉汤

做法：

1、将牛肉去筋，切片，生姜切片；

2、牛肉与生姜、米酒一起放入沙锅内，加水适量，用文火煮30分钟。

3、加入阿胶，及调味料，熬煮至阿胶溶解。

功效：适合用于月经不调、经期延后、头昏眼花、心悸少寐、面色萎黄者，能够滋阴养血，文中健脾。