脚病64%源于穿鞋不当 教你如何正确选鞋

人字拖、绑腿高跟凉鞋、超薄平底鞋、松糕鞋等等，都是当今流行的鞋款。然而，很多女性可能不知道，鞋子穿错也会伤脚，会对健康和体型产生影响。

穿错鞋子，这真的让人伤不起。据美国疾病预防控制中心的一项数据显示，成年人的脚病与多种因素有关，其中64%源于穿鞋不当。这惊人的数字告诉我们，鞋子穿错会对身体健康造成很大的危害。那么，我们到底应该如何选择，如何正确的穿着适合自己的鞋子呢？

一、选择正确的时间

选鞋的最好时间是在下午三点至六点左右，是因为在这段时间，脚部会略微膨胀。在这时所选的尺码如果不觉得小，那么一天中其他时间穿着也没问题。站着试穿比坐着穿更好，因为坐着时脚部会比站立时略微小一点。试穿时，要来回走几步，不能只对着镜子看，觉得漂亮就买，要细心感觉鞋的大小与稳定性是否合适自己。

二、选择合适的鞋

选鞋要尽可能选择轻巧的鞋子，因为鞋的重量每增加1克，会对足部造成多一些负担。2-4厘米是理想的高跟鞋鞋跟高度，而且最好不要超过6厘米。同时，在选择高跟鞋时，自己从上往下看鞋跟与足底凹陷处的弧度必须合脚，踝骨与脚尖不应触到鞋子，十个脚趾可以在鞋里自由地活动，，后跟却不能摆动。要注意合适的鞋子从购买的那一天起就合脚，不要妄想多穿两天它就不磨脚了。

三、选择好的材质

如果你对一双鞋一见钟情，这双鞋拥有你梦寐以求的设计、散发着最时髦的色彩光芒、近乎完美的弧度、合理的价格，可材质不好，劝你还是选择放弃吧。在经济条件许可的范围内，建议你尽可能选择是皮面、皮内里（光滑而没有缝合线）、皮底的全皮鞋。因为真皮有透气、吸汗的功能和弹性好，让你穿起来更舒服。