如何美白牙齿？3个生活小窍门来帮你

一个迷人的笑容必须要有一排亮白的牙齿。牙齿美白，能让女性笑得更有魅力。可是，往往很多女性的牙齿还是有偏黄现象的存在，如何才能让牙齿更美白呢？

无论你的牙齿怎样美白，最重要的工作还是要保证每天三次刷牙以及如何正确的刷牙方法。

1、牙齿表面应与牙刷毛保持45度角，斜放并轻压在牙齿颈部与牙龈交界处。牙刷顺着牙缝竖刷，并轻柔地旋转刷毛。

2、刷牙时，用力不应该太大，应该由上往下刷上牙，从下往上刷下牙。来来回回、里里外外地刷。

3、早、晚必须刷牙、漱口。有条件的女性，每餐后都应立即刷牙。临睡前刷牙特别重要。同是，每次刷牙时间应该不少于3分钟。

4、每次刷完牙，应在牙刷洗净后，将刷头朝上放入杯内，放置在通风干燥的地方。每1-3个月应换一把牙刷，如果发现牙刷的刷毛散开弯曲，也应及时更换。

5、除了刷牙的方法要正确外，选择合适的牙刷也很重要。牙刷应选用保健牙刷，而且牙刷的刷毛要柔软、尖端磨圆，刷头不大，刷面平坦，这既能有效地消除牙菌斑，又不损伤牙齿和牙龈。

其实，牙齿美白也是有小窍门的，生活中一些简单小事也能让牙齿瞬间白起来。

1、多吃一些富含钙质的食物，不仅可以平衡嘴里的酸碱度，减少口腔细菌滋生，还能减少蛀牙，保护你的牙齿。除此以外，深绿色蔬菜以及胡萝卜、苹果和梨也可以多吃，可通过咀嚼动作，分泌更多的唾液，由此可以保护牙齿，而其中的矿物质，能够在牙齿表面形成保护膜，防蛀牙防变色。

2、薄荷含有烯类，能够通过血液循环到达肺部，让呼吸清新，因此可以镇压口腔中难闻的口气。不仅如此，薄荷还能缓解牙龈疼痛，抑制细菌滋生。所以用加了薄荷成分的牙膏，美白会更加轻松。

3、将小苏打和过氧化氢以2：1的比例混合，用作牙膏，或者可用手或是软布直接沾取氧化氢溶液，涂抹在牙齿上并轻轻擦拭，都对牙齿美白起作用。