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3大原因导致衰老 支招延缓衰老秘籍

2014-12-10 08:38:24      家庭医生在线

每一个女性都害怕衰老,也都不想衰老,可是没人能违抗自然界的力量,衰老是人的必然趋势,但我们可以延缓衰老的速度。有哪些好方法可以延缓衰老呢?下面就来看看吧!

易衰老原因1、肾亏或太过疲劳导致衰老

在中医看来,肾为先天之本,也是女人美丽与健康的发源地。很多女性都会对“黄而晦暗的脸色、早起后浮肿的眼睛以及日渐脱落的秀发”等一系列衰老的问题而烦恼,这一般是因为肾气不足。补肾气有助于黑色素代谢,让肤质更显粉嫩。除此以外,肾气不足多数是由于太过疲累,如果突然感到疲惫劳累、胃口不好,就应该检查一下是否肾虚。

易衰老原因2、血虚导致衰老

很多女性会出现面色惨白或萎黄,特别在经期后,这多数是因为血虚。血虚也是导致女性衰老的原因之一,一般表现为经血颜色比较淡、稀,舌苔比较薄、白,而且在平时会感到疲倦、头晕。

易衰老原因3、体寒导致衰老

俗话说:“十病九寒”。天冷时,不少女性为了追求美而穿得过少,不注重保暖腰腹部和足部,造成寒气侵入体内,使肾的负荷加重,从而加快衰老的节奏。所以,女性要尤其注意保暖身体,不能“要风度,不要温度。”

那么,该如何延缓衰老呢?小编就介绍以下3种睡前延缓衰老的方法。

1、用热水泡脚

在睡前,用温热的水泡脚,不仅能促进身体血液循环,还能加速新陈代谢,有助延缓衰老。如果能坚持每天睡觉前用40℃-50℃的温水洗脚、按摩脚心和脚趾,可以促进气血运行、舒筋活络。

2、散步15分钟

睡前散步15分钟,保持心平气和,能使血液往下流,且循环到体表,能加速睡眠。在入睡后,皮肤也能得到保养,自然有助延缓衰老。

3、喝加蜜的牛奶

国外医学专家研究发现,牛奶中含有色氨酸,能促进睡眠。蜂蜜能整夜保持血糖平衡,避免早醒。因此,睡前1小时喝杯加蜜的牛奶有助于睡眠,睡眠质量好了,皮肤自然变好,整个人看起来都会神清气爽。


(责任编辑:黄海茵 )

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