4种体质的女性如何调养自己身体

现在的女性都很注重养生、调理等，但是你是否知道，不同的体质要对应不同的调养方式，因为不了解自己的体质，而用错调养方式，结果适得其反。下面就来看看4种体质的女性如何调养自己的身体。

1、阴虚体质

女性一般形体瘦长，性情急躁、外向好动、活泼。易患阴亏燥热病变，喜欢冬季。

疾病倾向：易患干燥综合征、咳嗽、甲亢等

调养方式：

1、多吃如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等甘凉滋润的食物。

2、中午最好保持午休时间，尽量少熬夜。

3、剧烈运动、锻炼时，要控制出汗量，及时补充水分。

4、可服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。

2、阳虚体质

女性一般形体白胖、脸色发白、肌肉松软。性格多沉静、内向。容易水肿和手脚冰凉，喜欢吃热的东西，喜欢夏天。

疾病倾向：腹泻、寒病、阳痿等

调养方式：

1、多吃比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等甘温益气的食物。

2、少食如黄瓜、藕、梨、西瓜等生冷寒凉食物。

3、按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或常常灸足三里、关元。

3、湿热体质

这种体质的女性的脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，容易闻到异味。还会常常感到口苦、口臭或嘴里有异味，大便粘滞不爽，小便会有发热感，尿色会发黄。

疾病倾向：疮疖、黄疸等疾病。

调养方式：

1、饮食应偏向清淡，多吃如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等甘寒、甘平的食物，少吃辛温助热的食物。

2、戒除烟酒，不要熬夜和过于劳累。

3、多做运动，如长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。

4、在日常，可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。

4、过敏体质

在中医上，对花粉或某食物过敏等，就称为过敏体质。这类特殊体质特殊的人群。有的即使不感冒，也经常会鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，易患哮喘。

疾病倾向：防哮喘、皮肤疾病

调养方式：

1、饮食应偏向清淡、均衡，适当的粗细搭配，荤素配伍合理。

2、少食辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物，如荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等。

3、可服玉屏风散、消风散、过敏煎等。