压力大吃什么？5种情况对症调理

工作压力大时，不少OL会出现各种情况，如失眠、火气大、月经不调、头痛等等。那么，你是不是压力大了呢？看看你是不是以下5种情况其中一种！

1、脾胃不强，火气很大，满脸痘痘

这类女性可以试试土茯苓老龟汤，其具有清热、解毒、健脾胃的功效。土茯苓的味道比较重，因此，在烹调时用一些调味品来调解味道。

2、工作太忙、压力太大

对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性尤其适合西洋参甲鱼汤这个汤品，能补气养阴、清火除烦、养胃。

3、失眠、肤色暗淡

可以试一下虫草老龟汤，用冬虫夏草与老龟一起饮用，能健脾、安神、美白皮肤，也是白领女性四季适宜的补品。

4、月经不调，皮肤粗糙

不妨试一下红枣乌鸡汤。红枣是补血佳品，而乌鸡能益气、滋阴，尤其适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用，还能美容。

5、压力性头痛

这类女性可以喝天麻乳鸽汤，天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果尤其好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，因此，深受用脑过度的女性朋友的喜欢。

当感到压力大时，也可以试试下面的食物：

1、蕃茄

番茄中含有番茄红素，是抗氧化物，在感觉到压力大时可以吃些番茄，能保护人体不受自由基伤害，并且还能使各种慢性老化疾病产生减少。

2、菠萝

菠萝中富含维他命B、维他命C，都能消除疲劳、释放压力。另外，在菠萝中还含有酵素成分，有助于蛋白质进行充分的消化以及分解，从而使肠胃的负担减轻。

3、酸奶

上班族可以准备一瓶酸奶在桌上，适当的饮用酸奶，能舒缓压力。这是因为在酸奶中含有乳酸菌，有助于肠道有益菌丛增加，有效维持肠胃道正常机能。但要注意，酸奶中含有较高的热量，因此，不要一次性喝太多，以免加重乏力感，也不利于肠道健康。