女性便秘4个危害 如何治便秘？

很多女性因为工作忙，总把“大事”放到最后，久而久之就变成便秘了。但是，你知道吗？便秘，会对女性造成很大的危害，甚至可能诱发癌症。那便秘要如何解决呢？

便秘的危害

便秘的危害1、对体内毒素排出造成影响

便秘会使得体内的毒素无法排出或排出的量少，使体内毒素增加，造成机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、面色无华、瘙痒、毛发枯干的现象，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等问题，严重时还会对身体机能的正常运行造成影响。

便秘的危害2、导致肛肠疾患

便秘时，会使排便困难，粪便干燥，可直接造成或加强肛门直肠疾患，如直肠炎、肛裂、痔等。

便秘的危害3、患结肠癌

便秘可能会使肠内致癌物长期不能排除，最终患结肠癌。有资料表明，严重便秘者约10%患结肠癌。

便秘的危害4、形成粪便溃疡

较硬的粪块会压迫肠腔，进而使肠腔狭窄及盆腔周围结构，还会阻碍结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者可导致肠穿孔。

便秘，可以试试下面的3个方法：

1、喝优酪乳

冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就比较刺激，因此，有些人喝下后就会拉肚子。优酪乳中的益生菌是有助于消化的主因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸，会促进肠道蠕动。但是，饮用市面优酪乳的缺点就是含糖量太高、喝太多，就会容易发胖。每天一杯能让身体吸收到足够的益生菌，如果自己DIY制作优酪乳就更好，能控制含糖量，或者用大豆发酵的优酪乳，糖分也较少。

2、早上空腹喝水

便秘的原因之一是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而造成大肠蠕动变慢。如果一起床补充水分，确实有消除便秘的效果，这是因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分马上输送到大肠，增加便便的含水量，柔软的便便就更好地排出。因此，建议早上空腹时，喝两杯的温开水，一杯约240cc。

3、早上空腹吃一个苹果

苹果中富含果胶，而果胶会吸收水分而凝胶，对于柔软便便也有很好的效果。