女性气虚分2类 3大方法来调理

气虚，是很多女性都会出现的问题，容易出现疲倦、头晕心悸等现象。气虚并不是很容易调理，必须要坚持，另外，气虚也是有分类的，你知道吗？

气虚的症状：

气虚的病理反映可涉及全身各个方面。气虚的女性少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，气虚还可造成脏腑功能减退，从而表现一系列脏腑虚弱征象。

气虚的分类：

一、气虚阳虚

气虚的女性面色晃白，头晕目眩，少气懒言，神疲乏力，甚至晕厥。阳虚不仅气虚症状，还兼有畏寒肢冷、自汗，脉沉缓或迟而无力，舌质胖淡舌苔白。

二、气阴两虚

除了上面所说的气虚症状以外，还有阴虚表现。如口干、五心烦热、便秘、尿少、乏力，舌红苔少脉弦细等症状。

1、肾阴阳两虚：耳聋、腰酸、腿软、头晕、眼花、耳呜、神疲、健忘等症状。

2、心气阴两虚：气短、心悸、胸闷等。常用生脉饮，炙甘草汤。

气虚该怎么办呢？

1、饮食调养

选用性平偏温、健脾益气的食物，如大米、小米、大枣、香菇、莲子、黄豆、豆腐、鸡肉、白扁豆、南瓜、胡萝卜、山药、鸡蛋、鹌鹑（蛋）、牛肉等。耗气的食物尽量少吃或不吃，如槟榔、生萝卜等。生冷苦寒、辛辣燥热的食物不宜多食。

参考食疗方：

（1）山药粥：山药、粳米，能补中益气，适合气虚体质者食用。

（2）黄芪童子鸡：童子鸡、生黄芪，可以益气补虚，适合气虚体质易自汗者食用。本方补气力量较强，对气虚表现比较明显者，可每隔半个月食用一次，不适宜长时间连续服用。

2、情志调摄

保持稳定乐观的心态，不可过度劳神。同时，欣赏节奏明快的音乐，如笛子曲《喜相逢》等。

3、穴位保健

（1）选穴：气海、关元。

（2）定位：气海位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸；关元位于下腹部，前正中线上，当脐下3寸。

（3）操作：用掌根着力在穴位，做轻柔缓和的环旋活动，每个穴位按揉3分钟左右，每天操作1-2次。