女性痛经4款食疗方 无痛度过经期
痛经,是很多女性月经前或者月经期间都会出现的问题,有些人更是痛起来像要命。那么痛经应该如何缓解呢?首先要排除痛经的病因,如果不是器质性病变导致的痛经,可以进行食疗调理。
痛经食疗方1:当归益母草蛋
材料:当归10克,益母草30克,鸡蛋3个。
做法:将当归、益母草、鸡蛋一起放进锅中,加入清水煮至鸡蛋熟后,去壳再煮片刻,饮汤吃蛋,每次1个,每日3次,连服5-7天。
功效:适用于血淤痛经,经血紫暗有块的女性。
痛经食疗方2:桂附鹿肉汤
材料:肉桂、附片各10克,鹿肉500克,调料适量。
做法:将鹿肉洗净切块后,用纱布包好肉桂和附片,与鹿肉一起放入锅中,加适量清水煮沸后,放入大茴、小茴、生姜、川椒、料酒、辣椒、草果等,煮至鹿肉熟后,拿走药包,调味服食,每日1剂。
功效:适用于阳虚寒凝所致的痛经。
痛经食疗方3:马鞭草炖猪蹄
材料:马鞭草30克,猪蹄1只,调料适量。
做法:将猪蹄洗净,剁块,马鞭草洗净,用布包好。将猪蹄在热油锅中翻炒片刻,再下黄酒稍炒,装入陶罐中,加入马鞭草及适量清水,煮至猪蹄熟后,去药包,分2-3次服食,每日1剂。
功效:适用于气滞血淤所致的痛经。
痛经食疗方4:瘦肉调经汤
材料:猪瘦肉50克,调经草60克,调料适量。
做法:将调经草用布包好,洗净猪肉,放在锅中翻炒片刻,再加入清汤及调味品等,下药包,煮至猪肉熟后,去药包,食肉饮汤,每日1剂。
功效:适用于气滞血淤所致的痛经。
如何预防痛经?
1、经前3-5天内饮食宜清淡易消化为主。经期内,适当吃些酸味食物,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛的作用。
2、保持精神愉快,避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。
3、忌一切生冷食物,它们会刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。
(责任编辑:黄海茵 )
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