春节期间天天熬夜小心引发月经不调

春节期间，处处洋溢着喜庆欢乐的气氛，女性也从忙碌的上班生活抽出身来，享受悠闲的生活，每天都熬夜，岂不知月经不调的毛病可能不知不觉中缠上自己！

曾经有报道称，经常打乱生物钟熬夜的女性出现月经不调的几率是作息规律者的2倍，其痛经情况也很多。春节期间，天天熬夜，可能会改变身体原有的生物钟，引发机体生命节律发生紊乱，从而导致一系列内分泌功能失调，进而影响女性排卵周期。一旦排卵周期被打乱，就可能出现月经失调，会使孕激素分泌不平衡，或会引发子宫肌瘤、子宫内膜病变等。因为子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等与雌、孕激素的分泌异常有密切关系。

女性月经不调如何调理？

1、防寒防疲劳，经期女性的身体抵抗力会下降，如果月经期间受寒或者过于疲劳，容易感染风邪，加重月经不调，所以要做好保暖和保持轻松的生活，能帮助缓解月经不调。

2、做一些轻松的运动，月经期间适量的运动能够增加血液的循环，促进子宫内膜的脱落，能减轻痛经，还能消除压力，但是要选择适宜的运动量和运动方法，避免激烈运动。

3、不宜经常熬夜，要学会劳逸结合，放松身心。

4、多吃能调经的食物，月经期间尽量多吃有利于暖宫的食物，例如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品，月经过后多吃补充营养和含铁量丰富的食物，帮助补血活血。

月经不调吃什么？推荐3款食谱：

1、黑木耳红枣茶

黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服，能够补中益气，养血止血，主治气虚型月经出血过多。

2、山楂红糖饮

生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮，能够活血调经，主治妇女有经期错乱。

3、浓茶红糖饮

茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮，每日一次，能够清热、调经，主治月经先期量多。