预防子宫内膜癌 从5类食物下手

子宫内膜癌，威胁着女性的生命健康，日常生活中需要做好预防工作。其实，部分食物能够预防子宫内膜癌的发生哦！你日常生活中有经常选择他们吗？

致子宫内膜癌的危险因素：

1、月经失调。子宫内膜癌患者，月经紊乱、量多者，比正常妇女高3倍。

2、糖尿病。糖尿病病人或耐糖量不正常者，更易患上患子宫内膜癌。

3、高血压。子宫内膜癌伴高血压者较多。

4、肥胖。脂肪过多将增加雌激素的储存，以及增加血浆中雄烯二酮转化为雌酮。这种游离的具有活性雌酮增加，可能是子宫内膜癌的致癌因子，或促癌因子。

有效预防子宫内膜癌的食物：

1、十字花科蔬菜：包括花椰菜、芥菜、高丽菜、白菜、绿花椰菜等，含有丰富的抗氧化维生素C及胡萝卜素，能对抗自由基对细胞的伤害。此外，这些蔬菜还含有引朵类及含硫有机化合物，前者有预防乳癌的功能，后者能在体内产生许多酵素，解除致癌毒素危害，因此，在饮食上可以多选择这些蔬菜。

2、西瓜：富含胡萝卜素，摄食后能在体内转化成维生素A，达到保护眼睛及抗细胞氧化压力的目的。研究还发现，多摄取胡萝卜素能抑制摄护腺癌发生，一举两得。

3、鱼：因鱼类含有ω3脂肪酸，可降低胆固醇，降低血管内的血小板凝集，减少冠状动脉阻塞及心肌梗塞机率，动物实验发现可抑大肠癌。

4、含硒、硫等有机化合物的蔬菜：这类食物包括葱、蒜等，它们富含丰富的硫、硒及磺烯丙基半胱氨酸，能帮助肝脏解毒及防止肝癌发生。根据美国大规模研究显示，大蒜除能预防心脏病外，也能降低大肠癌的发生；每周吃3瓣蒜头的人，罹患大肠癌的机率比不吃的人少三分之一

5、黄豆：黄豆中含异黄酮类物质，对预防部份癌症的发生有帮助。而医学研究证实，每天吃进60公克的黄豆，血中抗癌有效浓度足以抑制一半的乳癌、子宫内膜癌、卵巢癌及前列腺癌的生长和发展。