5款美食助你防脱发 养出靓丽秀发

头发是人体健康的一个标志，而女性常受到脱发的困扰，那么该如何防止脱发，保持浓密秀发，食疗是个不错的方法，让你在享受美食的同时，轻松保养头发，防止脱发。

防止脱发吃什么：花生衣红枣汤

准备花生米100克，然后用温水中泡后，取花生衣与红枣10枚同放入锅内，用泡花生米的水，小火煎煮约半小时，加入适量红糖即成。每日饮3次，饮汤食枣。此方有养血补血之效，做到养血生发，适于身体虚弱者的生发、乌发。

防止脱发吃什么：何首乌煲鸡蛋

准备何首乌60克，鸡蛋2个，加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。此食疗适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰，对“虚不受补”者疗效更佳。

防止脱发吃什么：羊骨粥

准备羊胫骨1-2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100-150克，加水适量，所有材料一起熬粥，即可食用。此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。

防止脱发吃什么：黑豆排骨汤

准备黑豆50克，最好提前用清水泡一夜，然后将200克排骨洗净切块，凉水将排骨下锅，大火煮开，开锅后，用大火煮30分钟左右，撇净浮沫，加入黑豆，再煲2小时左右，最后加盐调味。中医认为，黑豆性平味甘，有活血清热、补虚乌发的功能。排骨也有很高的营养价值，可滋阴壮阳、益精补血。因此这款食疗的主要功效是补肾养血，对头发有一定的滋养效果。

防止脱发吃什么：美发养血果脯

准备干品龙眼肉50克，小红枣30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜适量。加水适量，用小火煎煮30分钟，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大约10克。此方有养血生发之作用，对面色苍白、阴血亏损者尤为适合，能够防止脱发。