春季易发胃肠病 女性养胃学会4大方法

春季是肠胃病多发季节。不少女性会出现胃脘不适、胀闷或隐痛、泛酸、嗳气、食欲不振或进食后不易消化等直至，甚至还会伴腹胀和腹泻。究竟是什么原因导致女性出现肠胃病呢？

春季与五脏中的肝脏相对应，很容易发生肝气过旺，影响脾胃，妨碍食物正常消化吸收，因此造成肠胃病多发。具体来说，主要有三个原因：

第一、春天肝气主令，肝气易犯脾胃；

第二、春季气温变化较大，人体易受风寒。如果受寒或饮冷过度，使脾胃阳气受伤，就可出现胃肠的病变。而春季出现的阴雨寒冷天气，对脾胃的影响更为明显；

第三、早春节日较多，如果饮食上暴饮暴食，就更易发生胃肠疾病。

春季如何养胃？

春季养胃方法1、多吃粥

多吃粥类食品是我国传统的保健方法，有益于胃。可以食用绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。也可用中药决明子15克、粳米60克、白菊花15克、适量冰糖煮成粥。除此以外，用白心番薯、芥菜适量加入粳米中煮成粥食用，也可以养胃。

另外，可以针对不同的人群和不同的体质，在白粥中加入一些药材。如体质偏热者可用蒲公英、夏枯草煲粥；体质偏凉者可适当加党参、黄芪等。早餐喝牛奶燕麦粥，能够养胃和脾；晚餐喝小米粥，能够暖胃安神；玉米粥、南瓜大米粥等杂粮粥，可清肠胃；牛肉粥补中益气，滋养肠胃；羊肉粥益气补虚，温中暖下，壮胃健脾；粳米大枣莲子粥养胃健脾。

春季养胃方法2、适当吃酸味食物

酸味食物可以生津解渴、健胃消食，还可以杀菌防病。酸味食物可以杀死菜中的细菌，预防肠道传染病。番茄、柠檬、草莓、葡萄、菠萝、乌梅、芒果等等酸味食物，可以拿来榨果汁，做水果沙拉，也可以入菜。

春季养胃方法3、多喝汤

喝汤尽量喝豆类汤，绿豆性凉，可以清热功效。绿豆和薏仁米一起作成绿豆薏仁米汤，绿豆还可以和薄荷作成绿豆薄荷汤，绿豆与南瓜一起作成绿豆南瓜汤，绿豆和金银花一起作成绿豆银花汤。除此以外，用麦芽、薏仁米各50克，西瓜皮和花生各100克，煮成汤汁饮用，都可以清热养胃。

春季养胃方法4、养成良好的饮食规律

一日三餐要定时、定量，不可暴饮暴食，所吃的食物不可过冷、过烫、过硬、过腻。选择的饮食宜清淡，少吃腌制品和辛辣刺激性食物。如果想拥有一个好的胃，就要戒除烟、酒、浓茶、咖啡等不良嗜好。

春季养胃方法5、保持积极乐观的心情

情绪跟胃的健康有着很大的关系，当一个人情绪不好的时候，往往会表现出没有胃口，而且，有研究发现，当一个人长期处于忧郁、孤独、苦闷的情绪时，最容易罹患胃癌。