女性过胖或过瘦 都可能影响内分泌甚至怀孕

内分泌失调是不少女性曾经出现过的问题，或正处于当中。但是，你知道吗？内分泌失调可能与身体的胖瘦有关系哦！而且，身体的胖瘦可能还会对怀孕几率造成影响。你是不是惊讶呢？

体重过重或是过轻的标准是：体重低于标准体重的15%，那就是身体过瘦；高于标准体重20%以上，那身体就是过胖。女性过胖或过瘦都会使体内的内分泌功能受到影响。这样就不仅不利于受孕，还会使婴儿在出生后第一年患呼吸道或腹泻的几率增加。

美国曾有研究表明，微胖的女性，怀孕几率大。这个研究结果显示，BMI指数接近24的女性，其怀孕几率是其他女性的两倍。偏瘦的女性每增加10公斤，怀孕几率就会相应提升10%。但过度肥胖或过瘦，其受孕几率都会相应减少。

过瘦或过于肥胖的应对策略：

那么，准备怀孕的女性，无论身体过胖还是过瘦都应积极进行调整，尽量达到正常状态。

如果体重过轻，可以适当使优质蛋白质和富含脂肪食物的摄取增加，如肉类、蛋类及大豆制品，但切忌不要盲目吃补品或大量吃一些零食来增加体重，这会给身上增加一些没用的脂肪。如果是体重过重的女性，要积极进行正确的减肥运动，还有及早请教营养医师制订合理食谱，控制热量摄取，少吃油腻及甜腻食品，健康的蔬菜和水果要多吃。

除次之外，除了增胖或减肥来调节内分泌外，也可以试试下面的方法调节内分泌失调：

1、少吃快餐，可以远离毒素

经常快餐的女性，会出现心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。这是因为摄取过多的饱和脂肪，会对雌激素过度分泌造成刺激，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。另外，摄取过多人工激素，会使体内毒素过多，也会导致内分泌失调。

2、身体健康就去献血

献血是良好的社会公德，还能大大促进自身代谢的能力。这不但不损害健康，还可以维持健康。因此，只要身体健康，符合献血条件，就去尽义务吧。

3、尽量不熬夜

睡眠不足会造成新陈代谢失调。如果经常熬夜或作息不正常，会老得特别快，健康会严重受损。如果每晚睡眠4小时或不足4小时，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。因此，要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2-3小时内进行锻炼，这样可以使睡眠保持平稳。同时，也可以试试在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶。