经量过多或经量过少？教你对症饮食调理

一般来说，女性正常的月经量应该是20-60毫升。少于20毫升或者超过80毫升都可以说是月经量异常。究竟是什么原因引起女性月经量异常的呢？面对月经量异常，女性又应该怎么做呢？

女性月经量多是的原因：

1、由于上环

由于子宫内膜是很脆弱的，若在上环时将细菌、病毒带入官腔，或上环后不注意卫生，均容易导致宫腔感染，导致出现出血过多、经期延长、痛经的现象。

2、子宫肌瘤

由于子宫内膜面积增大，因雌激素作用至子宫内膜增生，肌瘤妨碍子宫收缩，并对血循环造成影响，进而使内膜充血。由于长时间流血，患者常有不同程度的贫血。

3、子宫内膜异位症

原本该长在子宫壁内层的组织出现在其他位置上就是子宫内膜异位症。这些“异位”了的子宫内膜，对生殖器官的各种正常功能造成干扰，常常会伴随各种月经失调—经期延长，经血过多，经前点滴出血等等。

4、功能失调

若女性经常出现月经不规律，经量时多时少，经期不定，经前点滴出血等症状，又找不到其他显见的原因，就可能是功能异常。其实，很多女性的月经过多有时并不是病理性的，如进入更年期时，月经发生了紊乱，就可能是功能失调。很多人常常提到的雌激素紊乱就是这种情况。

月经过多可以试试下面的食疗方：

方一：

材料：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。

做法：先将羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒、清水各适量，红烧至肉烂。

方二：

材料：黄芪30克，粳米100克。

做法：先煎黄芪去渣、下米、煮作粥，空腹食之就可以了。

方三：

材料：玄参、麦冬、白芍各15克，生地、地骨皮各30克，阿胶30克，白蜜40毫升。

做法：将前5味水煎取浓汁300毫升，另用60毫升白开水将阿胶烊化。接着，同入药汁内，加白蜜，置文火上调，候凉，装瓶。每服20毫升，每日3次。

方四：

材料：鸡冠花15-30克，鸡蛋2个。

做法：首先，加水2碗将鸡冠花与鸡蛋同煮，鸡蛋熟取出去壳，放回锅里再煮至汤液1碗，吃蛋喝汤，日1次，连服3-4次。

女性月经量少的原因：

1、子宫发育不良

若子宫发育不全，那么小子宫必然导致子宫内膜剥落量少，造成月经量少。其次，子宫内膜病变、人工流产、刮宫等导致的子宫内膜受损也会在经量减少。

2、卵巢功能衰退

随着年龄的增长，卵巢功能会逐渐衰退，直接造成月经量减少，但这属于正常生理现象。

3、内分泌紊乱

雌激素水平低造成女性子宫内膜难以增生，薄弱的子宫内膜必然达不到正常月经所需的量，表现为月经量少。

月经量少可以试试下面方法进行调理：

1、保持足够睡眠

如果肝血不足，月经量容易变少，皮肤会出现粗糙、发暗、长斑、长痘痘等等现象。而最养肝血是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡，肝血才能得到滋养。

2、多吃含有铁和滋补性的食物

补充足够的铁质，可避免发生缺铁性贫血。可以多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、对虾、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

3、适当调整心态

心理上的压力会造成月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以要调整好自己的心态。

4、不要太劳累

在月经来时，最好不要让自己太劳累了。由于身体过度劳累，会对身体器官的功能造成影响，同时会影响新陈代谢。因此，在月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。