洗澡不是小事情 注意6大细节

洗澡是每天必备的工作，如今邻近夏季，气温升高，有人甚至会一天洗澡2次或者多次。可是洗澡的方式不正确，会对身体造成伤害。所以，别以为洗澡是件小事就忽略，这6大小细节是每个人都需要注意的。

1、不应该洗完就睡

沐浴最好在睡前2小时。这是因为睡眠常常在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，进而造成推迟大脑释放出“睡眠激素”。如果想要在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，使体温回落到正常水平才入睡。

2、不要用冷水洗澡

在经期、哺乳期、怀孕期，女性遇到冷水的刺激会导致女性内分泌失调、闭经、腹痛，还会有许多细菌也容易进入阴道，引发阴道炎等妇科疾病，严重时会影响到女性以后怀孕、生理健康。但是，可以长期坚持用冷水洗脸，具有促进血液循环的功效，还可以预防感冒、鼻炎，还可使皮肤变得更有光泽和有弹性。

3、不要用热水长时间洗浴

不少人喜欢洗热水澡，甚至长时间浸泡在浴缸中，这是不好的。如果水温过高，皮肤、肌肉血管扩张，血液存积于全身，回心血量减少，供应大脑和心脏的血液也会减少，造成晕倒，甚至心脏病发作。除此以外，长期热水浴还可造成皮肤过早老化，对皮肤健美没帮助。所以，用温水沐浴洗澡时间也不要过长。

4、不要使用搓澡巾

搓澡巾除了方便外，尼龙搓澡巾对皮肤健康几乎没有什么益处。而且，搓澡巾质硬而粗糙的表面直接损伤皮肤，使表皮角化层过多地被搓擦而脱落，减弱保护作用。同时，使用搓澡巾可传播一些皮肤传染病。如果经常使用搓澡巾，还容易得皮肤病，如疖子、脓疱疮等。因此，要慎用或不用尼龙搓澡巾，即使使用，也不能用力搓擦，更不能全家共用一个搓澡巾。

5、不要在月经期盆浴

因为在月经期子宫内膜脱落，宫腔留有创面；宫颈黏液被经血冲出，阴道内会有经血停留，造成很多细菌逗留。这些均会破坏生殖道局部的保护性屏障作用，而且月经期抵抗力下降。盆浴时，污水及阴道中的细菌更可能经宫颈管上行至宫腔而造成感染。因此，女性在月经期最好是采用淋浴或擦浴。

6、不要洗澡过多

不少人认为：洗得越勤，洗得越干净，就越有利于健康。但是，如果每天数次洗澡，同时还使用肥皂、香皂等用力擦洗，会造成患皮肤干燥、瘙痒症，有的皮肤还会失去光泽，甚至出现了脱屑、破裂。因此，洗澡不宜过度。