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如何防止食物搭配错误?

2015-06-08 08:35:41      家庭医生在线

为了身体更加的健康,适当的食物搭配是个不错选择,能够加强身体所需的营养。不过食物搭配也有讲究,如果搭配错误,将会影响进补的效果,有时还会损害身体。

下面介绍几种食物的搭配

一。相克食物

1、猪肉与豆类相克:形成腹胀、气壅、气滞。

2、猪肝与番茄、辣椒相克:猪肝中含有的铜、铁能使维生素C氧化为脱氢抗坏血酸而失去原来的功能。

3、鸡肉与菊花相克:同食会中毒。

4、鸡肉与糯米相克:同食会引起身体不适。

5、狗肉与姜相克:同食会腹痛。

6、黄瓜与辣椒相克:辣椒中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏。

二。相生食物

1、豆腐与萝卜:豆腐属于植物蛋白质,多食会引起消化不良,白萝卜的消化功能强,若与豆腐伴食,会使其营养大量被人体吸收。

2、鲤鱼与米醋:鲤鱼有涤水之功,人体水肿除肾炎外大都是湿肿,米醋有利湿的功能,若与鲤鱼伴食,利湿的功能便会更强。

3、鸭肉与山药:鸭肉可补充人体水分又可补阴,并能消热止咳。山药的补阴之力更强,与鸭肉伴食,可消除油腻,令补肺效果更佳。

4、牛肉与土豆:牛肉营养价值高,并有健脾胃的作用,但因其粗糙,有时会影响胃黏膜,故用土豆与其同煮不但味道好,且土豆中富含的维生素还会起着保护胃黏膜的作用。

5、豆腐与海带:加碘又补钙豆腐及其大豆制品,营养丰富,价格便宜,能补充人体需要的优质蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素 B1、维生素E、钙、铁等。

6、猪肝与菠菜:众所周知猪肝可以补血,治疗贫血的功效,菠菜更是女人首选的治疗贫血的食物,两者搭配可以加强补血的功效。

(责任编辑:欧卫芝 )

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