2种健脾粥 解决黄脸婆问题

脾是身体重要的消化和代谢器官，如果脾脏功能不好，不仅容易出现各种消化疾病，还会影响皮肤和脸色，引发食欲不振、腹泻、面黄肌瘦等症状。

养脾粥可以这样吃

【参枣米饭】

材料：党参10公克、糯米250公克、白糖50公克、红枣数颗。

作法：

1、将党参、红枣洗净放入锅内，加水适量先泡发后煎煮30分钟后捞出。

2、药液加糖煎煮糖溶化后备用。

3、将糯米洗净，放入瓷碗中，加入适量的水放入电锅中蒸熟。

4、糯米熟后放入盘中，淋上药液后，即可食用。

吃法：可当做早餐吃。

作用：健脾益气，对体虚气弱、容易倦怠、经常心悸失眠、食欲不振、身体浮肿的人有用。

禁忌：糖尿病患者。

【健脾西瓜盅】

材料：小玉西瓜1颗、莲子50公克、龙眼肉30公克、荸荠30公克、核桃20公克、杏仁10公克

作法：

1、将西瓜外皮洗净，剖开1∕3，将西瓜肉挖出一部分。

2、将去蒂心的莲子、龙眼肉、荸荠、核桃、杏仁全部放入西瓜盅内。

3、再将瓜蒂盖起来，放入磁锅中，隔水加热，煮约1小时。

吃法：早上10点左右吃。

作用：清热除烦、生津止咳，对长口疮、咽喉痛等患者有用。

禁忌：急性肠胃炎时不要吃。

一般皮肤黄的原因都是因为脾胃不好，消化系统不好，吃的东西不容易吸收，造成皮肤黄还有几种原因。

1、休息不好    

晚上的睡眠时间时是皮肤细胞更新的最活跃的时刻，现在年轻人都喜欢晚睡，导致睡眠不足，新陈代谢功能不再畅顺，造成老化角质层增厚，肌肤失去透明感，呈现泛灰暗颜色。长期睡眠不好的人，皮肤自然看上去灰暗暗，没有一点光泽。

2、 压力     

当我们承受压力、疲劳过度的时，身体会处于紧张状态，造成血管收缩，血液循环不良，脸色也暗沉下来。而疲劳过度，肌肤的新陈代谢缓慢，脸色因角质积聚而变得更加暗沉。 

3、干燥      

如果肌肤干燥，角质层水分不足，肤色显得暗黄。而且干燥的皮肤会出现细纹，有时候不仔细看很难观察到，但细纹多的皮肤就像蒙了一层灰，显得暗黄。

4、 吸烟      

吸烟会使血管收缩、体内产生大量的自由基，脸色黯淡。香烟还会破坏维生素C，而维C具有抑制黑色素的作用，对皮肤健康十分重要。另外，吸烟的烟雾也会弄脏毛孔，令肤色更暗哑。

 5、 洁面不彻底   

  当粉底在肌肤上一段时间后，会与皮脂及灰尘等混杂在一起形成污垢，然后氧化变质。如果洁面不彻底，污垢残留在脸上，肤色就会暗哑无光。 

6、 紫外线      

紫外线会把皮肤晒黑，深入及破坏真皮层，侵害胶原纤维及弹力纤维，使其变质，在真皮层中残留成块，令肌肤失去剔透感而泛黄、暗沉。 

7、皮肤衰老 

 皮肤衰老后，新陈代谢减慢，皮肤被氧化，肤色黯淡无光彩。 

 8、贫血         

贫血造成皮肤干燥，不仅对肤色有影响，长期贫血影响身体健康。