学会喝水了吗？喝对了吗？

现在大多数人天天都对着电脑、电视，容易眼睛干涩、口干舌燥的情况，上班的时候又在空调房里，容易皮肤干燥，我们的体内就缺水，我们身体就提醒我们要喝水了，那么喝水有什么好处呢？

1。补充肌肤水分

促进人体的新陈代谢，通过排尿的方式带走我们体内的废物。

2。预防肥胖、脑中风等疾病

可以加强胃的消化功能，有助于保持身材。

3。预防夜间血液黏稠度增加

对高血脂、高血压的患者帮助更大了。

4。排毒养颜

改善血液循环，提高脂肪燃烧速度，燃烧多余脂肪，让身体变为易瘦体质。

5。可以帮助退热

可以冲淡血液中的细菌在体内所产生的毒素。

喝水也需要正确的时间才能更好的吸收，那么怎么在正确的时间喝水呢？

7：30分

早上起来上班的时候可以喝一杯温开水，可帮助肾脏及肝脏解毒，清洁肠道。

9：00分

上班之前来一杯开水，可以一上午都有精神。

11：00

可以起来走走，顺便可以去倒水喝，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪，两全其美。

13：00分

吃完午饭，喝一杯水，可以让身体的消化功能。增加饱腹感，不仅对健康有益，也能助你维持身材。

15：00

补充在空调房间里流失的水分，还能走动走动，帮助头脑清醒。

18：00分

下班前，可以喝一杯水，可以增加饱足感，坐车的时候都不晕，晚饭可以减少进食。

21：00分

睡前喝半杯水，别喝水太多，影响睡眠质量，起来有可能有熊猫眼。

事物有两面性，水也不例外。

1、喝水越多越好？

会增加肾脏的负担。

2、水是最好的药？

容易水肿，营养不良

3、男人可以少喝水？

男人们更需要多喝水。美国学者通过大量的研究发现，多喝水可以预防尿结石和膀胱癌。

4、多喝水导致发胖？

说只喝水也发胖一定是由于其他饮食摄进的热量比自身消耗的要多，只不过人们通常会忘记或根本不愿记住。

5、不渴不用喝？

身体已经丢失大量的水分。即便此时补水了，你的身体还是轻易出现留意力不集中、易激动、疲惫，甚至头疼等症状。

6、桶装水好过自来水？

桶装水也不一定好过自来水，饮水机中的开水由于反复煮沸、保温，轻易造成矿物质沉积，对人体健康不利。

duang duang赶紧对着时间表喝水吧！