夏季3款祛湿汤 助女性除湿健脾

夏季天气热，雨水多，很多女性由于多喝冷饮又不注意养生保健，就很容易导致体内湿热的现象，怎么判断体内有没有湿热呢？如果女性发现自己头发爱出油、脸部油亮、睡觉流口水、大便粘稠等，一般情况下都是体内有湿气的现象。这种现象怎么调理好呢？下面给大家介绍3款祛湿汤，供女性参考。

一、南瓜绿豆汤

材料：绿豆、南瓜、盐少许。

做法：

1、先将干绿豆洗净，浸泡半个小时；

2、南瓜去皮去瓤用清水洗干净，切成2厘米见方的块待用；

3、锅内放清水，置火上烧沸后，先下绿豆煮沸20分钟

4、然后将南瓜块下锅，盖上盖，用文火煮沸约30分钟，至绿豆开花即可。

二、土茯苓煲龙骨汤

材料：土茯苓、龙骨（猪脊骨）、红萝卜、陈皮、姜片、盐少许。

做法：

1、猪骨洗净，用沸水焯一下，捞起用清水洗净；

2、土伏苓洗干净，切片，陈皮泡软洗净，红萝卜去皮洗净切块；

3、将所有食材放入瓦煲内，加适量水煮沸后，改小火慢煲3小时，加盐调味即可。

三、薏米排骨冬瓜汤

材料：猪骨、薏米、冬瓜、生姜、盐适量。

做法

1、薏米洗净浸泡30分钟备用，猪骨洗净后，焯水去掉浮沫，捞出备用；

2、冬瓜洗净后切5mm左右片，不要去皮，生姜切片；

3、砂锅中加开水，将焯好的猪骨、冬瓜、洗净的薏米和生姜一起下锅。

4、煮开后改小火慢煲1小时，加盐调味即可。