睡得多有什么危害?合理睡眠拒做病态“睡美人”
很多人都相信,养颜美容睡出来,其实这个睡眠的时间长短也是有讲究的,充足的睡眠有助于女性养颜美容,可是过度的睡眠就会起反作用,影响女性的身心健康,那么睡得多有哪些危害呢?下面一起来了解一下。
1、妨碍神经系统功能
睡眠过长,睡眠中枢长期处于兴奋状态,而其它神经中枢由于受到抑制时间太长,恢复活动的功能就会变得相对缓慢,因而会感到昏昏沉沉,无精打采,并易造成神经系统功能紊乱。
2、过度睡眠,越睡越笨
睡觉时间过长的人,会变得懒散、软弱无力,乃至智力也会随之降低。一夜歇息后,肌肉和关节会变得松懈,醒后当即活动可使肌张力添加,也可使肌肉的血液供给添加,使骨骼、肌肉组织处于修正状况,一起将夜间堆积在肌肉中的代谢产品消除,有利于肌肉组织康复运动状况。
睡懒觉的人睡觉中枢长时刻处于兴奋状况,而其他神经中枢因为遭到按捺时刻太长,康复活动的功用就会变得相对缓慢,因而会感到整天昏昏沉沉、萎靡不振,乃至智力降低。
3、越睡越虚弱
人活动时心跳加快,心肌收缩力加强,心脏排血增加。休息时心脏处于休息状态,心跳、收缩力、排血量下降。如果长时间睡眠,就会破坏心脏休息和运动的规律,使心脏收缩乏力,稍一活动便心慌乏力、易疲劳,因此形成恶性循环,导致身体虚弱,降低机体抵抗力。
4、影响消化功能
如果睡眠过多,就无法按时进餐,胃肠发生饥饿性蠕动,打乱了胃液分泌规律,影响消化功能。
5、易患呼吸道、心脏和消化疾病
卧室中早晨空气最污浊,即使虚掩窗户还是有部分空气未流通,不洁的空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃,对呼吸道抗病能力有影响。而对于长期睡眠时间过长的那些闭门贪睡者,平时运动就少,再加上卧室内污浊的空气,就容易经常出现感冒、咳嗽等症状。
(责任编辑:欧卫芝 )
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