如何备孕 孕前保健6招助你做好“孕”妈妈

生出一个健康漂亮的宝宝是每位父母的心愿，但是很多女性对于孕前的保健知识并不了解，简单地认为只要增加性生活次数便可以尽快受孕，但结果往往适得其反。其实受孕也是需要一定条件的，而且想要确保生一个健健康康的宝宝就要做好各项孕前准备，下面就给女性介绍6个孕前保健知识，希望能够帮助到女性好“孕”。

1、确保孕前健康

怀孕前3个月要双双身体健康无病，任何一方如果患有结核病、肝炎、肾炎，特别是女性患有心脏病、糖尿病、甲亢、性病、肿瘤都不宜受孕。病愈后也要3个月后再受孕。

2、保持良好的生活习惯

预防卵子老化要有良好的生活习惯。好的生活习惯有什么呢？比如：女性不抽烟、不喝酒。香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。长期酗酒也同样会导致卵巢的老化。为了保护好的种子，记得远离烟酒。

3、保持充足的睡眠

不熬夜、有规律地作息。经常熬夜、生活规律被打乱，身体的生物钟也会被打乱，直接影响的就是内分泌环境的平衡。而激素的分泌失调会使卵巢的功能发生紊乱，影响卵子的发育成熟及排卵。内分泌环境一旦被打破要想重新调整，是一个非常漫长的过程，与其在这方面浪费时间，不如养成早睡、早起的规律生活。

4、经常站起来活动一下

对于很多人来说，经常锻炼已经成为一种奢望，没时间、没心情……总之，有各种各样的理由支持者身体的懒惰。尤其是经常坐在办公室里、甚至电脑前的女性。长时间的坐着不动对骨盆内的血液循环是最为不利的。如果不能经常锻炼，那就抓紧一切机会站起来走走吧。

5、合理的性生活

在排卵前一周每两天性交一次，这样可使在保证精子之类的前提下提前或准时到达输卵管和卵子会合。这种性交方式比排卵后性交的受孕率有显著提高。同房的最佳时间是下午5-7时。因为无论是精子的数量还是质量，一天中变化都很大，而这段时间则达到高峰，恰好也在此时，女性最容易受孕。

6、选择合适的受孕时期

夏末秋初气温适宜，避开了病毒流行，疾病爆发的时间，此时受孕最好。有丰富的食品可使孕妇得到最充足的营养并贮备于体内，以预防妊早期孕吐反应所造成的营养损耗，利于胎儿早期大脑发育。到妊娠中、晚期正值春季，宜人的环境非常有利于胎教。