中龄女人如何保养 做好四点38岁也能保持年轻

38岁的女人，38岁的女人已经算是一个中龄的女人了，这时候，会散发一种成熟女人的气质，但是这并不是谁都可以拥有的。因为只要坚持保养的女人才有好的皮肤和身材，所以保养是女人一生中必不可少的东西。那么到了38岁女人要怎么保养呢？

一、充足的睡眠

女人气不足，与睡眠有很大的关系，科学的睡眠方法，是要定时、定量。不能不睡，也不能多睡，我们作为一名职业女性，应该要有充足的睡眠时间，养成不熬夜、11：30分前睡觉，早上自然醒而不需要被闹钟闹醒。如此一来，依照白昼活动，黑夜休养的原则，可以更好地养血补气。

二、保持良好情绪

在38岁的时候，女人要明白情绪能有让人产生翻天覆地的改变，一个愉悦的心情能使自己真正拥有容光焕发的外貌，足以去影响到外貌的变化。

三、恰当安排计划

38岁，最美好的青春早已远去，更多的重点是家庭和事业，所以妥当安排自己的生活计划十分有必要，即使再忙也要挤出时间保养身材和锻炼自己，别让身材走样。根据调查，逐渐步入中年，女性的雌激素分泌量减少，各方面生活压力等原因，使得肌肤皮肤黯淡、干涩，抵抗力降低，身体素质会明显降低等容易引起身体不适。

四、做好皮肤的清洁

清理皮肤是日常护肤的主要步骤，现在的环境，污染越来越严重，所以每天外出归来和早晚，都应该进行彻底的清洗洁面。

所以女人在38岁之后，一定要更加的爱自己，多保养，才能一直当个美丽的女人。