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40岁的女人如何保养

2016-01-27 08:09:46      家庭医生在线

40岁的女人如何保养?对于40岁的女人来说,保养是一件非常重要的事情,所以一个要格外的重视。保养也要注重保养的方法和步骤,每个女人一定要有自己的保养秘诀,下面,就一起分享下这些秘诀。

对于保养的4个秘诀分别是:

1、适当的运动

2、良好的心态 

3、均衡的营养 

4、充足的睡眠

只要做到这四点,就能给自己的身体提供最好的保养基础。

40岁一到,身体各方面生理机能慢慢会下降,特别是40岁的女人,为什么?首先60%的女人会相对减少铁。因为了许多铁的流失,使得女人一过40岁就成了黄脸婆,贫血造成等都来自于铁。补充钙就更别说了,中年女人,几乎身体里的钙会流失得更快,如果没有多加补充,会导致严重缺钙。

所以,除了这4给秘诀之外,还应该适当的补铁,和适当补钙,才能有良好的身体和免疫力。

(责任编辑:何诗雅 )

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