40岁女人保养要多吃些什么？

40岁女人的保养，就不能和20岁的女人进行一样的简单补水保养了，这时候的皮肤蛋白质缺少的比较多，所以，对于肌肤一定要补充足够的蛋白质，不然就会看到肌肤有明显的皱纹或者是色斑等情况的出现。

除了从保养中补充蛋白质外，日常的饮食中，也要多吃点含有胶原蛋白的实物，补充胶原蛋白能完善好皮肤和器官功能，也是修复各损伤组织的重要的补品，胶原蛋白里面富含人体需要的甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等氨基酸，防止身体加快衰老。另外，维生素的补充也是极为重要的，日常饮食中，蔬菜水果营养高，必不可少，特别是水一定要定时喝，每天最好8杯水，不能说等到觉得口渴了才去喝水。

还有含维生素丰富的水果对身体更有益、甜品不要多吃，牛奶也增加身体的钙可在睡起饮用。多花费时间去活动，关联筋骨，不论是什么运动都行，运动可以使人心情愉快，增强女性线条感。早睡早起，睡眠要好，身体不能太过疲惫。