更年期女性饮食要注意什么

更年期是女性比较特殊的时期，那么在这个时期饮食的治愈事项都有哪些呢？

减少甜食的摄入，更年期的时期一般女性的糖代谢、脂肪代谢常会混乱，因此较容易发生血脂升高、血糖升高、身体发胖以及糖尿病。还有甜食的过度食用会使脂肪增加，会提高动脉硬化和冠心病发生的危险。

另外尽量不吃刺激性较大的食品，对于中年妇来说女刺激性食物坏处甚多，通常来说，更年期的到来都会让人情绪波动较大，易激动，易怒，多刺激性食物只会让更年期症状加重。食盐也需要得到正确的控制，更年期女性水盐代谢紊乱，水钠滞留经常发生，进而再次引起血压升高。

减少食盐量：可吃低盐饮食，每天用3～5g，对利尿消肿降压均有好处。

禁吃刺激性食物，如酒、可可、咖啡、浓茶以及各种辛辣调味品如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒粉等，以保护神经系统。

有条件时吃些安神降压食品，如猪心、芹菜叶、红枣汤、红果制品、酸枣、桑椹等。