更年期综合症的治疗？

更年期综合症的治疗是怎样的？对于更年期来说，食物治疗是一个非常常见的方法，在日常生活中，要注意宜清淡饮食：限制食盐的摄入量，每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发高血压和动脉硬化，而食盐中含有大量的钠离子，吃盐过多，可增加心脏负担，并能增加血液黏稠度，从而使血压升高。忌用刺激性强的食物：如酒、浓茶、咖啡等，因更年期的妇女情绪不稳定，进食这些食物易激动。

更年期综合征是身体老化的一个标志，所以身体必须多补充营养食品，多到户外参加运动，以此增强身体素质。

而且还要保证睡眠质量好，这样可能一些症状轻者就可获得缓解。然后每天都要给自己创造一份快乐的心情，虽然在更年期你会有很多不适的地方，但只要你想，你依然可以让自己过得快乐。去参加一些集体活动，多扩大朋友圈与人多交流，跳跳舞动动身体，你就会变得开朗积极，一个良好的心情会让人忘记很多烦恼事。