空调病怎么办 预防食疗有良方

随着空调的普及，它给人们带来舒爽的同时，也带来的一种“疾病”。长时间在空调环境下工作学习的人，因空气不流通，环境得不到改善，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状，以及一些皮肤过敏的症状如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等。这就是在现代医学上的“空调综合症”或“空调病”。

然而，炎炎夏日温度一直猛飚，我们的生活很难离得开空调，我们该拿空调病这个磨人的小妖精怎么办？怎样才能又享受空调的清凉又不患上空调病？小编这就来给你支招。

空调病多属于热病，日常保健的预防很重要。

从中医上来讲，夏天室外高温，空调房的低温交替侵袭人体，容易使人产生很重的湿气，一旦外湿入内，水湿困脾，人体各器官功能就会失调。

要预防空调病，下面几点是需要留意的：

1、保持既舒适又不影响健康的温度，大约26-27℃为宜，睡眠时还应再高1-2℃；室内外温差不应超过7℃。

2、最好把窗户开条小缝通风；或定时给房间通风。每半个月清洗一次空调过滤网。

3、加强锻炼，建议工间适当运动、按摩，以免浑身僵硬不适。

4、配用有效的空气净化器和加湿器。

同时，长时间呆在空调房的人在饮食上要更加注意以下几点：

1、多吃西红柿。普通西红柿比圣女果药用价值高很多，而且营养更丰富。

2、西瓜、冬瓜、海带、绿豆、苦瓜等都有很好的消暑功效。

3、食醋堪称“空调一族”首选的调味品，因为它能提高胃酸浓度，增加食欲，促进消化液的分泌，还可抑菌，对因吹空调过度引起肠道病有很好的预防作用。

4、暑天适量吃点生姜，能让人发汗，促进全身血液循环，保证血运通畅。办公室白领可以喝姜茶或者用姜丝泡水喝。生姜可以让人发汗，可以促进全身的血液循环，保证了血液舒畅，可以起到预防空调病的作用。

5、多饮水或茶，可以是药茶或绿茶，这样能促进代谢。

此外，像桑菊浙贝茶、葱豉豆腐汤、荷藿薏仁粥等食疗都可有效地预防和治疗空调病。

如果因久在空调房而产生头疼等不适的症状，则可采用按摩的方式缓解，具体方法：正坐或躺卧均可。双手食、中、无名指由内而外按揉印堂部（即前额部）1至3分钟；两手中指按揉印堂穴（两眉中点处）1分钟；两手拇指按揉两太阳穴1分钟。右手中指端轻轻按揉百会穴（头顶部中点处）1分钟。