内分泌失调长痘痘怎么回事？

内分泌失调长痘痘是怎么回事？相信很多女性都注意到一件事，就是生理前一周，脸上特别容易长痘痘，那是因为体内的荷尔蒙在搞鬼。我们都知道，女性有一定的生理周期，在生理期前的黄体期，会分泌一种叫做“黄体素”的荷尔蒙，是女性在生理期前长痘痘的关键原因。

被粉刺和月经不调同时困扰的女性，可以推断为荷尔蒙紊乱。体内荷尔蒙的平衡被打乱，男性荷尔蒙增加，在男性胡须生长的部位——U区皮脂分泌过旺，容易形成粉刺。另外，生理周期正常，每次月经前都会长粉刺的女性，虽说体内荷尔蒙还算平衡，但有可能分泌皮脂的黄体荷尔蒙分泌过旺。无论是以上哪种类型的粉刺，都需要接受一定程度的妇科治疗，才能从根本上缓解或治愈粉刺。

女性朋友生理周期前容易长痘痘的都要注意了，这都是因为体内内分泌失调惹的祸，只有调理体内荷尔蒙平衡才能减少痘痘的产生。

1、饮食调理：食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与剌激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。

2、维生素调理：维生素E对调理内分泌失调有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E 丰富的干果，或请医生指导，合理服用药物维生素E。

3、精神调理：保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪平时应该经常参加健身运动，生活规律，按时作息，做到劳逸结合。特别要节制夜生活，保证充足的睡眠，努力提高自我控制能力，避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激。

4、排毒调理：注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。

调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗；要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分；同时多参加各种运动锻炼，加强体质；还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病；还要保证注意休息、充足睡眠、避免过度劳累与激动、保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统；预防感染；不要购买塑料制的生活用品，尽量避免环境激素的危害。