秋冬干燥易暗黄 6种食物吃出好气色

进入秋冬季节，气候寒冷干燥，为了保暖不少地方都开了暖气。暖是暖了可这让空气更为干燥，更让不少女性都面临着皮肤暗黄粗糙的苦恼。估计没有谁不想自己脸上白里透红气色好，那么我们应该如何应对呢？小编这里给大家推荐6种食物：

1.牛奶

牛奶中含有的氨基酸可以起到保湿效果，而乳酸则可以剥落身上的老废角质，而且容易吸收，还可以清理肠道脂肪，补充蛋白质。

2.核桃

核桃可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便。每天吃几个核桃，或者喝加进核桃的粥，坚持一段时间，会感到皮肤细腻、滋润了一些。

3.苹果

苹果中含的钙质和维生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。常吃苹果还能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩。

4.西兰花

含有大量的膳食纤维，还能在消化过程中带走体内的多余水分，避免出现浮肿。此外白菜也有相似的功效。

5.绿茶

绿茶含有丰富的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性 ，是人体自由基的清除剂。养成饮用绿茶的习惯，可有效延缓衰老。

6.猪肝

猪肝味甘，性平，是补肝养血、明目的佳品，可有效改善血虚萎黄的症状。当肝气舒缓，我们的脸颊就会呈现出自然健康的浅粉色。