大肚腩皆因脾胃不好？3招调理脾胃

健美的身材是不少人追求的目标，但由于各种原因特别是现代人久坐少运动，以大肚腩为突出表现的腹部肥胖就成了困扰很多人的烦恼。但你有没有想过，烦人的大肚腩的罪魁祸首竟然是脾胃？没错脾胃不好是腹部肥胖的重要原因之一，下面就教大家3招调理脾胃

为什么肥胖

除了根源上的吸收比消耗少以外，脾、胃脏腑功能失调也是肥胖的一个非常主要的原因。脾胃功能失常，如果是脾胃虚弱，水湿便得不到正常的运化，生成痰浊淤积在体内；如果是胃肠腑热，食 欲过旺，人老有饥饿感，总想吃东西，导致营养摄入过盛，人便会发胖。

如何调理脾胃

1.修心养性

据了解，肠胃对人的情绪变化十分敏感。在胃病患者中超过七成是跟情绪有联系，而胃功能失调者，患抑郁症等各类情绪病的机会比一般人高3倍到4倍。

想要养脾胃首先要调整好自己的情绪，经常保持好心情，不要焦躁不安，遇事也不要大发脾气，学会平和对待事物。

2.适当运动

适当的有氧运动有益身心，而要调养脾胃，可以尝试一下打太极。

太极动作缓慢、流畅，在运动过程中同时有调息要求，如最常见的‘气沉丹田’要求练习者以意引气达于腹部，对养护脾胃大有好处。

3.营养饮食

古语有云：脾胃者，仓廪之官也。调养脾胃肯定也要从营养饮食入手。

我们不妨在多吃五谷糙粮的基础上多吃一些有益脾胃的食物，如蜂蜜、莲子、薏仁、胡萝卜、红枣等。