冬季手脚冰凉怎么调理 从汤开始

一到冬天，很多女性就会出现手脚冰凉的情况，中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。为此小编特意挑选了3道温热补身的汤来助手脚冰凉的女性增强火力，改善手脚冰凉，从汤开始！

大枣生姜汤

材料：大枣10个、生姜5片、红糖适量

做法：将生姜洗净、切片，与大枣同煮至熟。每日服3次，每次用原汤炖熟，大枣10余枚，姜1至2片，饭前、饭后吃均可。数次煮后枣汤渐甜，每日服此汤更好。

功效：经常喝大枣生姜汤之所以能改善手脚发凉的症状。大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用，生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用，二者合用，可充分发挥姜辛温而行，枣甘温而补之意，共同促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善，手脚自然也就随之温暖起来。

三红暖身汤

材料：红豆250克，红枣15~20枚，红糖适量

做法：把红豆洗净，挑出杂质，浸泡2小时。红枣洗净，去核。锅中放入红枣、红豆，加入600毫升左右水，倒入红糖。大火煮开，保持沸腾状态约半分鐘左右，香味散出开小火。燜到红豆熟烂即可。

功效：经常喝此汤有助于提高身体耐寒能力。红豆性平，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。女性尤其适合吃红豆，因为其富含铁质，有补血的作用。红糖性温入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红枣富含钙和铁，是补铁补血的不错选择。这三类食物相互配合，能增加铁的摄入，提高身体耐寒能力。

核桃仁羊肉汤

材料：羊肉300克、核桃仁25克、胡萝卜100克、洋葱80克

做法：锅内加冷水，放入羊肉块，烧开以后焯烫3分钟；起油锅，放入大葱、生姜、洋葱、胡萝卜、八角、香叶、白胡椒粒炒出香味，再放入羊肉略炒，烹入黄酒；锅内加足量的水大火烧开3分钟，加入核桃仁加盖转小火煮1个小时，最后加盐、胡椒粉、味精、葱末调匀即可。

功效：羊肉性温热，补气滋阴、暖中补虚、开胃健力，在《本草纲目》中被称为补元阳益血气的温热补品。女性适时地多吃羊肉可以去湿气，避寒冷、暖心胃。且核桃性味甘温，有滋补肾脏、安神健脑的作用。两者结合可以提高身体素质，提高抗疾病能力。