5大养生补血食谱助你告别痛经

痛经，是不少女性朋友都会遇到的问题，冬天对于痛经的女人来说，无益是噩梦。寒冷导致体内的血液循环不畅通，淤血在体内堆积，不仅加重了痛经的痛苦，还让女人变得脸色暗黄、皮肤粗糙、脾气暴躁等等。调理气血，活血化瘀是每个痛经女子的当务之急。小编为大家带来5种美味食疗让你远离痛经。

1.猪肝清煲姜丝汤

材料：猪肝、姜丝、香油

做法：锅内放入香油加热后放入姜丝、猪肝，将猪肝炒至外表变色出锅；锅内加水煮开，放入猪肝煮至熟透即可。

功效：猪肝本来就是补血的，而姜丝则具有去寒的功效，二者结合相得益彰。所以有痛经困扰的女性朋友赶紧去试试吧。

2.姜枣红糖水

材料：干姜、大枣、红糖各30克

做法：将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。

功效：姜枣红糖水能够暖胃驱寒、美容养颜、清热通便，尤其是女生经期喝适量的生姜红糖水能够补血以及缓解肚子阵痛、经量等症状。

3.山楂桂枝红糖汤

材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。

做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化瘀止痛功效。

功效：适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

4.益母草香附汤

材料：益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。

做法：将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。

功效：适用于痛经，并能光艳皮肤。

5.姜艾薏苡仁粥

材料：干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。

做法：将干姜、艾叶水煎取汁；将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。

功效：此方具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。