洗澡也能养生？需选对合适水温

经过了一天繁忙的工作，好好洗个澡放松身心然后安然入睡是再好不过的事情了。洗澡不仅能洁净身体，还可以让我们在沐浴的过程中让身心放松，消除疲惫。但其实你不知道的是，洗澡也有养生的功效，而且不同的水温功效不同，快来看看吧！

热水澡：温度在40摄氏度左右，以略感到有点烫为宜

热水澡能扩张皮肤血管，促进血液循环，增强新陈代谢，对神经痛、风湿性关节炎等都有一定疗效，还能更好的消除疲劳。夏天运动后大汗淋漓的状态下，最好洗个热水澡。

温水澡：温度在35摄氏度左右，水温感觉稍热为宜

温水澡的水温比皮肤温度略高，比体温略低，非常适合泡澡。能起到镇静神经，减轻心血管负担，对高血压、神经衰弱、失眠、皮肤瘙痒等有良好的疗效。

有研究发现，经常泡温水澡，可以使食欲增加，脸色变得更加红润。不过经期女性可千万别泡澡哦。

冷水澡：温度在20摄氏度左右

坚持冷水浴不仅能显著增加白细胞数量，提高免疫力；而且有促进血液稀释，改善血液循环和血液质量，防止血栓形成的作用。

当然，洗澡时的水温要因时而定，因人而异，以自己觉得舒服为最佳。