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熬夜有什么危害 睡眠不足会让肌肤变黑

2016-06-09 08:35:06      家庭医生在线

正常来说,为了身体健康,我们最好在每天10点左右就去睡觉。然而,由于工作忙碌,或许更多只是单纯的“晚睡强迫症”,不少人都成了熬夜一族,不到12点甚至一两点都不去睡觉。久而久之除了精力跟不上了以外,美丽更是无从谈起,因为你或许不知道,睡眠不足竟然会让你变黑!

为什么熬夜也会变黑?因为人在睡眠时,不仅是身体休息的时间,也是肌肤的自我修护时间,一场充足的睡眠不仅可以安抚精神,让肌肤好好的排除毒素,更是肌肤褪黑色素旺盛分泌,抵御自由基,自救白回来的关键。如果常熬夜,睡不够,自由基在体内不断积聚,人看起来自然又黑又憔悴了。

怎么破?小编这就教大家几招:

多食用含有抗氧化功效的食物

护肤的重点是抗氧化,除了使用有这样功能的护肤品以外,食补也是关键。红酒、葡萄籽、葡萄柚、蔓越莓、藍莓等食物都含有不少抗氧化的成分,多食用对对抗自由基有很大帮助。小编提醒,葡萄籽多酚的抗氧化能力是维C的20倍,食用整颗葡萄吸取的养分更多哦~

晨起紧急护肤

熬夜后,肌肤变得暗黄粗糙、吸收力差,整个人的精神状态看起来十分糟糕。不妨在晨间护肤时进行湿敷来救急。首先将具有美白功效的高机能化妆水浸湿化妆棉,在脸上湿敷3—5分钟,对肌肤进行快速补水。角质层喝饱水,肌肤自然显得白皙透亮。

使用有修复功效的睡眠面膜

晚上最好自然还是早点睡,如果实在没办法的话,可以从护肤品入手,先努力修复肌肤的敏感问题,再强化提高肌肤的免疫力。具有修复效果的睡眠面膜是个好选择,护肤完成后,薄涂一层睡眠面膜即可,第二天醒来容光焕发的肌肤又回来了。

(责任编辑:何诗雅 )

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