常穿高跟鞋？4个动作让白领放松足部

要说现代都市白领承受压力最大的是什么地方，往往不是大脑而是我们的足部。现代白领女性工作往往出入写字楼，需要有着装上的要求。一双美丽的高跟鞋是必不可少的服饰之一，但高跟鞋穿着好看，实际上却给女性足部健康造成了不少威胁。下面家庭医生在线编辑就教大家4个放松足部的动作。

脚趾翻电话本

脱掉鞋子，卷屈脚趾夹住电话本的边缘，当您的脚部柔韧性提高后，就能将电话本翻页。这样可以解除疲劳，强壮脚部肌肉。

光脚滚瓶子

地板上放一只空瓶子，光脚踩在上面滚动。这样可以刺激血液循环并且起到按摩的作用。

脚趾锻炼

用脚趾夹起木棍、铅笔等小物品，以此来拉抻韧带松驰紧张的肌肉。

抬脚跟

站久了，抬起脚趾，脚跟着地。重复几次，这项活动可以重新分布脚上所承受的压力。