夏天不注意这些细节或让心血管崩溃

据了解，每年七八月份都是心脑血管疾病的高发季节，而且发病还有了年轻化的趋势。这当然与夏季气温高企少不了关系，身体为了散热，会使体表的血管扩张，更多的血液循环到体表，心脏等器官的供血相对就少了；另一方面，气温升高，心跳、血流速度会加快，心肌耗氧量也会随之增加。要想防止这种情况出现，大家要注意以下的细节：

突然发力

当颈动脉有不稳定斑块时，突然发力的动作会让它们受刺激脱落，会给心脑血管带来重创，引发心梗、脑梗，甚至可能威胁生命。像猛回头、突然起床等都需要尽可能避免。

温差太大

炎热天气，不少人都会长时间身处温度过低的空调房，乍一出门到高温的环境中，温差的骤然变化，很容易导致血管急剧收缩或扩张，引起血液循环障碍，诱发心梗或脑梗。

吃得太油太咸

天气热会导致人的食欲下降，因此夏季饮食宜清淡，吃得太油和太咸会使血脂和血压升高，不利心脑血管健康。要特别注意饮食卫生，少吃大排档、冷饮，以免发生腹泻，导致体内电解质紊乱，诱发心脏不适。

喝水不够

炎热的夏天人体出汗量大，因此应保障足够的饮水量。如果这时候没有及时补充水分，就会导致血液浓度增加，血液变得黏稠，极易突发心脑血管事件。每天的喝水量不少于2000~2500毫升，晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水。