良好睡眠帮助女性养护子宫

近年来，子宫疾病越来越严重影响女性健康，不仅给女性生活带来了很多不良影响，甚至导致女性不孕或是流产。预防子宫疾病对每个女性来说都非常重要。要预防子宫疾病，就意味着平时要做好子宫保养的工作。但你知道吗，睡得好对养护子宫也是好处多多哦~

良好睡眠让内分泌正常运转，子宫更健康

中医认为，夜不能寐，源于心肾不交。中医中所说的肾，又被称作是先天之精气所在，跟内分泌有重要的关系。所以，平时睡不着、睡不好，久而久之会出现神经衰落，精神无法集中，大脑中枢的控制失灵，身体内的各类激素分泌出现异常，继而影响到卵巢和子宫的周期性代谢。而良好的睡眠能保证内分泌的正常运转，使子宫更健康。

良好睡眠，调节子宫疾病心理

优质的睡眠消除疲劳，有利于心理健康。无论是子宫疾病、还是乳房、卵巢等其他生殖问题，都会给女性的心理带来沉重的负担。一方面，病痛对身体的折磨，苦不堪言，却碍于传统的观念无处倾诉，只能独自忍受；另一方面，由于担心病情进一步发展，使自己失去女性的魅力，影响夫妻关系，破坏家庭稳定。通常有这类疾病的人，都会存在失眠状况，所以需要及时调整心态。好的睡眠状态，能放松自己处于紧张状态下的神经，抒解心理压力。

良好睡眠还能缓解痛经问题

优质的睡眠给机体时间更好地进行自我修复。白天身体在交感神经的支配下，身体的细胞、组织、器官都在“工作”，不仅要维护生命，更为各种体能运动产生大量消耗。到晚上，身体开始停下来，休息是最好的调整方法。晚上11点到凌晨2点之间，细胞得到最好的修复和更新。对于女人来说，这时候充足的睡眠，可以达到很好的美颜效果，更能让体内各部分得到很好的修复。特别是处于经期的女性，睡眠不好，脸上如十二月霜打的一样，恹恹的，脸色显得更加暗黄无彩。早睡可以缓解痛经等问题，令第二天精神饱满，脸色相对来说也会红润一些。