古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
大多数女性每个月都会来月经,然而,对一部分女性而言,与月经伴随的却是各种不适,有时月经还会跟你“开玩笑”,或是周期紊乱、或是出血量紊乱,让女性朋友甚是烦恼。要想防治月经不调,适当做些轻柔的运动或许是个不错的选择,你知道吗,跳交谊舞对防治月经不调也有积极作用哦~
为什么运动可以缓解月经不调?
1.适当参加体育活动,可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程,改善人体的机能,对月经周期的顺利度过是有裨益的。
2.体育运动能促进血液循环,改善盆腔生殖器的应,增强人的抵抗力血液供,缓解精神压力。
3.运动对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用,可对子宫起到轻柔的按摩作用,有利于经血的排出。
为什么跳交谊舞能调理月经?
有研究发现,经常跳舞的女性患上月经失调的几率比较小。
交谊舞是一种很好的有氧运动,能够对呼吸循环水平的提高有很好的帮助,而且舞蹈也能够给人们带来身心愉悦的感觉,这种心理上的愉悦对气血的通调功不可没。
除交谊舞外,太极、慢跑、冥想型瑜伽、初级形体操等运动对调理月经也有不错的积极作用哦~
(责任编辑:何诗雅 )
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