痛经怎么办？五种类型痛经需分型调理

女性在月经期间出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，称为“痛经”，亦称“行经腹痛”。痛经持续时间由几个小时到一两天不等，给女性工作和生活带来了很大的不便。其实痛经分为五种类型，女性需根据不同的情况进行调理：

血液循环不良型

症状：经前腹胀，一到经期就便秘。经血颜色暗沉、黏稠，时有深红色血块流出；第一天量比较少，但第二天与第三天突然变多，经期一般较长，可达7天。

对策：平时应多活动身体，避免久坐，要多走路，改善骨盆血液循环。多吃黑色、红色、紫色食物，不要吃冰冷食物，蔬菜最好加热处理。可喝些姜黄茶或玫瑰花、红花、山楂茶。

惧冷型

症状：一到经期就怕冷，经痛严重，保暖会觉得舒服点。经期经常推迟，持续7天或7天以上，经血暗红色，夹杂猪肝色血块，并发虚弱型的几率很高。

对策：应做好保暖，最好不要穿裙子，因为下半身受凉经痛更严重。建议吃温性食物，盆浴或泡脚驱寒气。可喝姜母茶与肉桂茶。

压力过大型

症状：经前焦虑不安，易发脾气。长痘、便秘或拉肚子。经前腹胀或腹痛，但月经一来症状会消失。经血是一般的红色，4到5天，但经常不准时，或早或迟。

对策：应学会释放压力，平时注意控制情绪，作息规律。早晨做些简单的伸展操，最好能经常散步。建议喝茉莉花茶与薄荷茶，中药可试薄荷与陈皮。

贫血型

症状：容易头晕，皮肤干燥，精神不集中，健忘。经期腰酸背痛，并发各种不适症。经血是粉红色或浅红色，经期很短，但月经周期较长，常在40天以上，月经结束后还会觉得浑身乏力。

对策：平常要睡眠充足，不过度疲劳。日常饮食注意补血，临睡前可喝杯热牛奶。可以吃动物肝脏或其他补血食物，建议喝枣茶或枸杞茶，中药可用当归与龙眼。

虚弱型

症状：经前脚浮肿，易疲劳，腰酸背痛，无食欲，易感冒或拉肚子。经血呈浅红色，有时量多有时量少，呈两极化。经期短，若并发贫血，月经就容易迟来。新陈代谢差，水肿严重，下半身容易肥胖。

对策：要注意三餐营养均衡，早餐一定要吃。不适合做激烈运动，最好选晚餐后散步。建议喝杜仲茶与高丽参茶，中药可用莲子与黄芪。