女人8个好习惯 轻松呵护子宫卵巢

　　子宫健康顾得好，留住青春不显老，子宫保养没做好，不孕、病痛纷来找。中医师指出，若平时没有好好呵护子宫，一旦细菌或病毒入侵，不仅会引发各种炎症，症状严重还会导致不孕，甚至增加罹癌风险。你是不是觉得生活习惯不会影响到子宫?其实不然，好的生活习惯，可以轻松呵护子宫卵巢。为了留住美丽的容颜，延缓衰老，我们要做好卵巢和子宫日常的呵护，一块来看看吧!

　　卵巢和子宫保养八大法宝，不可不知：

　　1、少吃冰冷辛辣等有刺激性食物。如果总是吃大量冰冷的饮料或者冰淇淋或吃辣，会导致气滞血淤、寒湿凝滞，月经不调。

　　2、经常按摩穴位。可以保养卵巢，在肚脐以下大概四指宽的位置，经常按摩可以缓解女性月经期间的综合症，减轻身体的痛苦。

　　3、尽量不喝碳酸饮料。例如可乐、雪碧等饮料，含有大量的碳酸，长时间饮用会影响人体对钙质的吸收，降低肠胃的消化能力。

　　4、控制盐分的摄入量。太咸的的食物会影响水分的排出，会影响卵巢的正常排卵，损害卵巢，引起月经不调。

　　5、多吃纤维素丰富的食物。纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，让胃更健康，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。

　　6、精油按摩。用平面缓慢按揉脸部人中穴及承浆穴，没穴按揉2-3分钟;使用刮痧板刮子宫区以及足跟外侧下方的生殖腺区，力度需适中，每个区域刮拭3-5分钟作用，不必要一定出痧。每天配套脸部及脚部刮痧1-2次即可，注意月经期及妊娠期禁止刮痧。

　　7、通过穴位刺激来保养子宫和卵巢。常可以用来养护子宫和卵巢的穴位有：气海、关元、神阙等腹部穴位以及血海、三阴交、复溜、照海、涌泉等穴。

　　8、少吃甜食。摄入过量糖分会造成情绪波动大，让人情绪焦虑不已。

　　温馨提示：寒冷的冬天已经来临，北方呼呼的吹响了，大家要预防寒冷，防止这个“隐形杀手”正在悄无声息的损害你的健康，避免你的子宫正在受寒，宫寒会引发很多妇科疾病，所以无论在办公室还是家里保暖很重要。