女人经期如何排毒 吃3种食物排毒养颜

　　月经，又被大家称为“大姨妈”，对于“大姨妈”，女性朋友们再熟悉不过了，毕竟“大姨妈”每个月都会光临一次，因此女性朋友们对“大姨妈”是又爱又恨。大姨妈来的时候，女性朋友们都很痛苦啊，腹部凉得感觉全身都渗透进了寒气，冷飕飕的，还有身体酸痛，那有没有办法让自己好过一点呢?据说经期吃3种食物排毒，对调理身子十分有益，是这样吗?一块来看看吧!

　　来月经最让女性痛苦的事就是痛经了，但引起痛经的原因有很多，首先对于痛经，女性朋友们要知道或是确定自己有没有妇科病之类的。如今，时代在快速发展进步，人们的生活水平都大幅度提高了，生活条件一好，大家就喜欢胡吃海吃，相反，蔬菜水果之类的食物就吃的少了，因而身体内积累的毒素就更多，需要排出来的也更多了。

　　经期排毒食物

　　热水

　　据了解，毒素一般聚集在腰腹部，因此来月经时女性朋友们才会觉得痛了，毕竟经血排出体外时也进行了一定的排毒工作，自然排毒过程中毒素会对周边神经产生影响。所以，这个时候可以多喝水来帮助排毒，因此经期喝热水排毒也有可行性。

　　经期多喝水可以促进尿液排出，加快新陈代谢，让粪便可以尽快排出体外。大姨妈吃什么有助于排毒?海带富含碘，可以避免卵巢功能下降，防治乳腺癌增生。很多女性经期易便秘，可以适当吃点红薯，可以预防便秘，帮助排出体内毒素。

　　女性朋友们可以经期喝热水排毒，也可以喝一些性子温和的、不寒不冷的饮料，例如苹果汁、菠萝汁、葡萄汁等等。

　　萝卜

　　萝卜可以顺气健胃，虽然可以促进排毒，但萝卜是寒性食物，经期不可多吃，但可以加牛肉炖汤，也可以加补气的羊肉，红枣等。大姨妈吃什么有助于排毒?玫瑰花芳香怡人，具有安神疗效，常出现“经前综合症”的女性更适合喝玫瑰花茶。但痛经女性则要少喝，应当要喝红糖水。木耳可以补气活血，消除热毒，女性经期吃黑木耳有助排毒。

　　苹果

　　苹果可以说百无禁忌，营养丰富，可以开胃助消化，经期女性适当吃苹果，还可以安神，补充维生素C。经期吃无花果也可以促进排毒，不仅不会发胖，还可以调理肤色。女性经期喝豆浆，可补充蛋白质，美容排毒。其它的豆制品也可以养生保健。经期排毒，可以利用以上食物。经期后期也可以适度运动，慢跑或健走都可以，更有利排毒。

　　由于来月经时，女性的身体很脆弱，抵抗力下降厉害，因此在饮食方面要多注意。一些很辛辣、生冷的食物最好不要再吃了，性子比较凉的饮料也要放弃，奶质的饮料性子很凉，对身体不利，更加要放弃，还有酒啊，富含咖啡因的咖啡、可乐这些都不能再吃。也许你现在吃感觉身体没出现什么问题，但到了一定年龄，身体的毛病就暴露出来了。