爱拿手机上厕所？蹲坑超5分钟或致便秘

现在男女老幼几乎每个人生活都离不开手机，等车看手机、坐车看手机、聚会看手机、吃饭看手机，甚至连去厕所也要拿着手机，不把手机玩到低电量就不出来。很多人或许已经习以为常也不觉得有什么问题，但实际上拿手机上厕所的确不是一个好习惯，大便时间以3-5分钟为宜，时间太长或可导致便秘。

女人更易患便秘

常常有人说十男九痔，让人误以为男人会更易得便秘。实际上，从临床数据上，女性的便秘病人要比男性的便秘病人多很多。

由于生理解剖的差别，女性的盆腔内多一个子宫，挤压直肠，使直肠向后倾斜，弯曲度增大，大便通过时比男性慢，容易产生便秘而引起肛肠疾病。

妇女的月经病、带下病、妊娠病、产后病也都会引起并发肛肠类疾病。女性处于妊娠期时，胎儿增大压迫直肠，使直肠肛门的静脉血回流发生障碍，易引起痔静脉曲张而形成痔疮。

大便时间太长或导致便秘

不少人都习惯拿着手机上厕所，或是刷刷微博朋友圈，或是看新闻玩游戏，直到两腿酸麻或是手机电量撑不住才依依不舍地站起来结束战斗。

排便时，肠道每平方厘米承受着十几到几十公斤的压力。排便时看书或者玩手机，往往导致排便时间过长，如果经常如此，就会造成肠黏膜下垂，导致习惯性便秘、痔疮等疾病的发生，所以蹲坑还是5分钟内结束，该干啥干啥去吧。