孕期吃什么菜比较好 孕妇营养汤食谱大公开
孕妇吃什么菜比较好?孕妇营养汤食谱有哪些?孕妇喝什么汤可以补充营养?这些问题,孕妇们偶读比较关注。生活中,很多普普通通的汤却内含蛋白质、维生素、氨基酸等营养元素。孕期要求营养全面,而多喝汤可以更好地满足胎儿的生长。下面要给大家推荐几款孕妇营养汤食谱,一块来看看吧!
孕妇营养汤食谱
芪归炖鸡汤
用鸡肉加黄芪煲汤,可以补气,适当加点当归,可以止血活血。所以孕妇营养汤食谱可以选择黄芪炖鸡汤,可以补益五脏、化瘀止血。芪归炖鸡汤的材料有一只母鸡和五十克黄芪,十五克当归。鸡宰杀处理干净,黄芪的粗皮要去掉,切成小长条。水倒入砂罐,整个鸡烧开,放入黄芪、当归及胡椒炖2小时。
固胎八珍鸡
具有益气补血,固肾安胎功效;汤汁浓味,富含营养;对于气血两虚的孕妇大有益处。这道营养汤食谱的主要材料为一千五百克母鸡和二百五十克猪肉。适当党参、茯苓和甘草,熟地黄、当归和白芍药,还要白术和杜仲。营养汤的做法如下:各种药材洗净放入布袋扎紧。母鸡先烫2分钟;猪肉切块。最后把鸡肉、猪肉及药袋放入锅中,加水炖1小时。
莲子猪肚汤
莲子可以补脾止泻、养心安神。多吃猪肚可以益脾胃。孕妇喝这道营养汤具有健脾益胃功效,有益健康。原料有猪肚和去心莲子。猪肚洗净切片;莲子泡软;莲子和水煮15分钟;再下猪肚、料酒及姜片,再加点煮沸;调味后盛碗饮用。
冬瓜鲤鱼营养汤
鲤鱼不仅可以利尿消肿,安胎通乳,还可以清热解毒、止咳下气。冬瓜则可以清热止渴、化痰利尿,适合孕晚期的准妈妈饮用。孕妇营养汤食谱使用材料有三百克鲤鱼和五百克冬瓜。鲤鱼洗净切块,用酒和盐腌15分钟。温油将姜片、葱花爆香,再煎鱼,煎至金黄后加水煮25分钟,放入冬瓜片继续煮8分钟就完成了。
孕妇营养汤食谱主要有以上四款,准妈妈们可以按照自己的口味喜好,选择进食。
(责任编辑:何诗雅 )
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