4种食物让女人越吃越瘦

　　对不少吃货来说，在不停吃吃吃的时候最怕的就是自己变胖。减肥带来的是热量的控制，除了运动，必不可少的是饮食的控制。但对于广大吃货，节制饮食是一件很难实现的事，那么如何能“吃”出苗条身材呢？下面家庭医生在线编辑就介绍4种食物，能让你越吃越瘦！

　　1、金枪鱼

　　研究发现，经常吃鱼肉的人，不仅身体更加健康，体重也能更好的控制，每个星期吃3～4次大马哈鱼、金枪鱼之类的鱼能明显进步新陈代谢速度。让你很轻松地就能控制好体重，多吃鱼肉，还能防止反弹情况的发生哦！

　　2、 燕麦

　　减肥首先需要控制的就是淀粉摄进量，不要再吃那些让你后悔的面包、饼干和薯片了，把留意力转移到水果、蔬菜和粗粮上往。多吃些燕麦制品吧，燕麦食用品不仅可以让你产生饱腹感，削减对零食的欲看，还能让你越吃越瘦。

　　3、花生酱

　　很多人会以为吃花生酱是轻易让人长胖的，实在真实的情况并不如此，花生酱中镁的含量特别丰富，镁可以有效加快新陈代谢，人体需要涉进320毫克的镁，而吃一个抹有花生酱的全麦三明治，一天所需要的镁就足够了。

　　4、肉类

　　每顿饭都能摄进一些蛋白质的话，新陈代谢会加快哦。但是需要留意的是，一定要控制好蛋白质的摄进量，尽量控制在每顿饭总量的20%～35%，假如蛋白质摄进过量，会加重脾胃负担，更轻易造成赘肉堆积。

　　最后，除了吃上面几种食用品可以让你不长胖外，你还需要改变一下自己的饮食方式，最好可以做到少食多餐，时不时地吃点东西，你的身体就会慢慢调整，来适应你的这个习惯，以至于新陈代谢总也慢不下来。这样既能更好的控制了饮食总量，也不用担心一下子吃进往太多食用品，导致身体发胖。健康的饮食方式加上低热量的食用品，会让你的身体更加健康，也能让你的热控减肥更顺利。希望上面的方法能对爱美的吃货们有帮助！