春季养生最忌讳五件事

随着天气一天天转暖，我们迎来了欣欣向荣的春天。春季生机蓬勃，是人体机能、新陈代谢最活跃的时期。很多人都狠狠地抓住“一年之计在于春”这个最佳养生时期，盲目地大养特养，但你有没有想过，其实自己早已进入误区。关于春季养生，总结起来就是春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，注意保护阳气。

下面介绍春季养生之道最忌讳的五件事

乱降火

春主生发，燥是一大特点，很多人会出现口干舌燥、大便干结等“上火”症状。部分体质虚弱的人上火后，应以饮食调理为主，饮食要以温为宜，如这个季节要以清补、助阳、滋阴为目的，以降心火。注意少吃热性食物，如羊肉、狗肉等。

过早脱掉冬装

如果过早脱掉冬装换春装，容易在一冷一热的气温变化中，因为不适应而受寒。病菌乘虚而入，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。中老年人衣着要结合气候变化，随时增减，衣着要松软轻便，贴身保暖

伤肝

养护肝脏健康是春季养生的头等大事，尽量调整作息时间，最好每晚11点前入睡，保证每晚睡够7～8小时，以便让肝脏有效排毒，保证全身健康。

一犯困就睡

春天一困就睡，却对健康很不利。睡得时间太长会进一步减少脑部血流量，越睡越疲惫。解决春困要抓住两个黄金时间点：起床后和午饭后。起床后伸个懒腰，按摩太阳穴和涌泉穴。午饭过后，走30分钟左右，然后再睡个不超过30分钟的午觉。

门窗紧闭

由于气温上升，湿度较高，很多细菌、病毒开始大量繁殖。长时间门窗紧闭，导致空气流通不好，容易染上流行感冒、传染性疾病。保证每天开窗通风两次，最佳的通风时间是在日出后和日落前。