自然丰胸的小窍门 让胸部性感“挺”出来

　　饱满丰挺的美胸是众多MM都梦寐以求的，但是很多MM在看到自己胸部一马平川时，总会一次次地感叹命运的不公。你想知道如何自然的丰胸吗?下面，就跟着我们一起去探究一下吧!爱美的美眉们看过来吧!

　　一、乳房的大小主要由脂肪含量决定

　　乳房发育的大小除受激素作用的影响以外，还受遗传、环境因素、营养条件、胖瘦、体育锻炼等多种因素的影响。乳房偏小也可能与发育的早晚有关。“乳房内部的主要结构为输乳管乳腺小叶和腺泡，以及不等量的脂肪，纤维组织等。”专家说，少女自12岁左右步入青春期，由于受到内分泌激素的刺激，乳房便开始发育，输乳管、腺泡等随之增生，16岁左右发育定型，25岁以后一般不再增大，乳房发育成熟后，其大小和形态往往因人而异。乳房的大小主要由脂肪的含量来决定，一般体型瘦小者胸部较平坦，而肥胖者胸部较丰满。

　　二、科学丰胸 饮食+运动

　　“其实，除了少数乳房发育不良或患有某些疾病者需要去医院诊治外，一般女性平时多吃动物蛋白和适量脂肪，并坚持胸部锻炼，就能促使乳房发育丰满。

　　年龄和每天的态度

　　首先你必须正确地认识这两点，然后再配合自己自身状况作出调整，就可以保持一个美丽胸围线。

　　随着我们的年龄不断增长，肌力与皮肤失去弹性，支撑胸围的重量就会越来越不堪重负。

　　胸部也会不再坚挺;但是如果保持“正确态度”养护胸脯，除了能够滋润你的肌肉，还促进血液流动，减少废物的停滞，有可能优化胸围线，甚至达到你想要的丰胸效果。

　　位置在变化的“态度胸围”

　　当你弯曲上身，驼着背的时候，你的胸围线已经呈现关闭状态。长久下去不仅影响胸部发育还使胸部不断松弛，给人老态不健康的感觉。

　　而且，在这种姿势下，即使妆容和时尚衣服衬得多么好，你的美丽分数也会锐减，因为女性最骄傲的线条已经被破坏了。

　　但是，当你挺直腰杆，整个人的精神面貌就出来了。从胸线位置角度来说，胸部呈现出一个朝阳状态，正在不断发育和完善。

　　女性的精神面貌也明显提升，所以说良好的姿势能够让你的胸围看上去不断UPUPUP，更突显女性的玲珑曲线。

　　推荐丰胸瑜伽4动作

　　动作一

　　1、坐在椅子的1/3出，挺直背部，双手自然垂放在双腿上。双腿膝盖并拢。

　　2、双手合十放在胸前，做丹田深呼吸。丹田在肚脐下三寸的地方。

　　动作二

　　1、吐气，头部向右边扭动，肩膀保持不动，双手用力推并且向左移动。

　　2、再吐气，头部先左边扭动，双手保持用力推并向右移动。重复练习这个动作10次。

　　动作三

　　1、坐在椅子的1/3出，挺直背部，双腿并拢，双手自然垂放在两侧。

　　2、双手在背后屈肘合掌，指尖指向地下。

　　动作四

　　1、对的手掌从内到外，从下到上翻转过来。保持腰背挺直，双手翻转的时候速度要慢。

　　2、双手合掌向上翻转后，向上推到最大极限，然后保持姿势做深呼吸。

　　3个姿势成就漂亮的胸部

　　1.收腹

　　站立行走时，要时刻铭记提起腹部肌肉，当腹部肌肉提起是，胸部线条就会自然而然地呈现上升姿态。

　　倘若不确定如何使用腹肌，请联系做深呼吸，因为腹部肌肉的生长与气息升降的位置有关，吸气的时候就是提升胸部线条的时候。

　　此外还要有意识地防止长期静坐，久坐会让人处于一个放松的状态，胸部和腹部肌肉亦会受重力作用而向下发展。但若无可避免，请勤奋地做收腹运动。

　　2.拉肩胛骨

　　当两肩向内萎缩的时候，就是肩胛骨打开至极致的时候，而肩胛骨的打开与否将影响上围。

　　如果想要保持美丽的胸部，请你采用正确的方法拉肩胛骨。

　　肩膀用力向后张开，使得两肩胛骨朝内，同时感觉胸部向前挺直，曲线立现。这时候就是正确的拉肩胛骨塑造美胸。

　　3.确定肩膀与锁骨的位置

　　美丽的胸围线调整，会让这个领口看上去呈现优美的姿态。

　　两块锁骨各向左右两个方向延伸，同时肩膀往下压，因为肩膀长期往上提不仅使胸部呈现萎缩状，还容易导致肩周炎的炎症，伤害肩部肌肉。