古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
现在正值春天,下雨的天数也越来越多。我国南方地区气候炎热,雨水丰沛,湿度大,属湿热之地,尤其是两广地区湿性体质尤其明显。俗话说“千寒易除,一湿难去”,你可知道中医最怕的就是“湿邪”。很多人都因为身体内湿热而感到不舒适,其实祛湿是要从调整生活习惯做起的。
增加运动量
很多白领一天中大部分时间都坐着,上班坐在桌前,下班以车代步。殊不知,腾不锻炼的人,早晚要腾出时间看病。要想去湿气,还要动起来。运动出汗是很好的去湿气的方法。体弱、有慢性病的人,要量力而行。
热水泡脚
一般人都会天天洗澡,但是却很少有人会泡脚。湿邪越重,热水泡脚就显得更加有必要。热水泡脚可以通过刺激足部的经络,从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。
巧喝姜汤
热辣辣的姜汤发汗,最适合在淋雨之后驱散身体湿气,预防感冒。苦温的中药甘姜如同慢炖火,能够缓缓将体内水气逼散出来。
佩戴艾草
佩戴艾草能够杀菌,防止感染疾病。或在气候回暖、细菌病毒好发的季节,门口挂把佩兰、石菖蒲及艾叶,取下后用来沐浴,便是取其具消毒空气饮水之意。
适当饮水
不要等到口渴时再喝水,每天至少保证1500毫升,也就是3瓶矿泉水瓶的量。
注意清热解毒
可以煲些绿豆糖水、柠檬茶、红罗卜汁、竹蔗马蹄水等,这些都是清热利湿的佳品。
(责任编辑:何诗雅 )
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